Rewel(リウェル)ホットヨガ レッスン内容

ディープリラックスヨガ

強度1

ゆっくりとポーズを行い、ストレスから解放されカラダの深層部からほぐしていくクラス。
仰向けや座った状態で行うポーズが多めのクラス。お疲れの方、忙しく過ごされている方におすすめのクラスです。

ディープリラックスヨガ

トリートメントヨガ

強度2

カラダの気になる部分を引き締める美BODYエクササイズと、ゆっくりとしたポーズで身体の深層部をほぐすヨガを組み合わせたクラス。
最後にセルフマッサージでリンパの流れを整えます。
ボディメイクをしたい方、むくみが気になる方におすすめです。

トリートメントヨガ
  1. お腹・ウエスト周りのくびれ
  2. フェイスライン・デコルテ
  3. 二の腕・背中
  4. 美脚・美尻
  5. フェイスライン・デコルテ
  6. お腹・ウエスト周りのくびれ
  1. 美脚・美尻
  2. 二の腕・背中
  3. フェイスライン・デコルテ
  4. お腹・ウエスト周りのくびれ
  5. 美脚・美尻
  6. フェイスライン・デコルテ

キレイデトックス

強度2

ねじるポーズや消化を促すポーズを中心に内臓の働きを活発にし、温めていくことで便秘がちの腸や自律神経に働きかけていくヨガ。

キレイデトックス

美骨盤ヨガ

強度1.5

骨盤の歪みと柔軟性のバランスを整えるエクササイズとヨガを組み合わせたクラス。
美しい姿勢を手に入れたい方、身体のバランスを整えたい方におすすめです。

美骨盤ヨガ

スリムアップヨガ

強度2.5〜3

ポーズひとつひとつがどこに効いているかを意識しながら深い呼吸共に脂肪を燃焼していきます。
筋肉量をアップさせることで、溜めない燃えやすいカラダへと導いていきます。

スリムアップヨガ

コアダイエットヨガ

強度3

ムービングディスクというツールを使って、体幹に効くエクササイズやヨガのポーズを行っていきます。
インナーマッスルを強化していくことで、たっぷりと汗をかきます。
姿勢の改善などにもおすすめのクラスです。

フレックスホットストレッチヨガ

強度1.5

フレックスクッションというツールを用いて、骨盤を立てる意識を高め背骨や骨盤を動かしながら、
凝り固まった筋肉の緊張を緩めたり身体の柔軟性を高めていくクラスです。

時間配分

内容 時間 (トリートメントヨガ)
挨拶 3分 3分
骨盤リセット 6分 6分
水分補給 1分 1分
エクササイズ(水分補給含む) 40分 30分
マッサージ - 10分
ポール&パック(水分補給含む) 10分 10分