皆さん、こんばんは!

寒暖の差が激しいですが、、体調はいかがですか?

筍やきぬさやなど、今、旬のおいしい物を食べて

身体に元気を与えましょう♪

ここで豆知識(^^)/

筍を食べるといこと尽くしなのです!!!

①食物繊維が豊富で腸の働きを助けてくれて、便秘改善♪

②超低カロリー&満腹効果で、ダイエット♪

③疲れを取るには必須のアミノ酸を含み、疲労回復♪

などの効果が期待できます!!

春の味覚を堪能しながら、身体づくりをしましょう ^^

さて、”身体づくり”といえば、皆さん”骨盤ケア”はしていますか?

骨盤とは、3つの骨からなり、身体を支える大切なものです。

骨盤が歪むと・・・

代謝が落ちてしまい、下腹ポッコリや出っ尻やお尻のたるみ、

O脚、肩こり、冷えやむくみ、腰痛、便秘など

身体に悪影響を与えてしまうのです!!

天気は良いのに身体がスッキリしない、、

着たい洋服が着られない、、。

そんな骨盤の歪みを解消できるのが”美骨盤ヨガ”なんです!!!

このレッスンでは寝た状態のストレッチやポーズ、エクササイズを

行い、固まってしまっている骨盤をほぐしていきます。

身体全身がほぐれた感覚や温まる感覚を味わうことができます♪

今一度、骨盤の状態を確認してみませんか??

ぜひ、皆さんのご来館お待ちしております(*^_^*)♡