皆さん、こんにちは!

いつもホットヨガ&コラーゲンスタジオRewelを

ご愛顧いただきありがとうございます。

梅雨明けはしていませんが、暑い日が続きそうですね。

皆さん、1日にどれくらい水分をとっていますか??

一般的に成人女性は、1日に2リットルも飲む必要があるんです!

さらに運動をするのであれば、+1リットル程飲む必要があります!

これより少ないと、水分不足で脱水症状に陥ってしまいます。

最悪な場合脳や心臓にも支障が出てしまいます。

人生にかかわります。。

そして、実は気付かないうちに私たちは水分を失っています。

寝ている間や入浴時、呼吸をしている時もなのです!

また、女性に大敵なむくみを改善してくれる効果もあるんです♪

こまめに水分をとることの大切さがわかりますね!!

暑い日々が続きますので、皆さん水分補給を多めに持参して、

レッスンにきてくださいね♪

ご来館お待ちしております(^O^)/♡