みなさん、こんにちは!

今週は日本列島の各地で【梅雨入り】が発表されましたね。。

梅雨の季節はなんだか身体がだるくなったり、むくんだりしませんか?

昔からの頭痛や肩こりがひどくなったり、急に古傷や関節が痛んだり、、
一日中だるくてボーっとしてしまったり。

これは梅雨の時期特有の気圧の変化が原因のようです。
そのせいで、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできなくなり、
呼吸や眠りが浅くなり身体が休めなくなったり、
逆に身体を活発に動かしたいときにだるさを感じてしまったりと、
心身に不調をきたしてしまいます。。

ホットヨガでは、呼吸を深く行い、自律神経を整えていきます。

また自律神経を整えていくには
・規則正しい生活
・栄養バランスのよい食事
・質の良い睡眠
・ストレスの発散
これらを意識してみると良いそうです♪

ホットヨガでは、発汗によるストレス発散・デトックス効果
筋肉の緊張を緩めるリラックス効果が期待できます♡
自律神経を整え、梅雨の時期を快適に過ごしましょう!

Rewelのレッスンを通じて、皆さまがもっとハッピーになりますように。。。