皆さまこんにちは。

寒い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

今回のブログは黒崎が担当致します。

12月も後半に入り、今年もあと残りわずかになりました。

お店や街中ではツリーの飾り付けも目に付き、クリスマス一色で心躍りますね^^

同時に寒さも厳しくなり、自然と肩に力も入りやすいのではないでしょうか。

冬は一段と肩こりや冷え性が出やすいので、ホットな環境で血流の流れを良くしながら、ヨガで身体を内側から温めて、寒さに負けないより良い身体作りをしていきましょう♪

また、新鮮な果物や野菜、豆類、全粒(無精白)小麦のパン、はちみつ、ハーブティー等は消化しやすく、心と身体のエネルギーバランスを保つ食材です。

忘年会や飲み会が多くなるこのシーズン、出来るだけ加工食品を避け、健康で美しい身体を保てるようにしていきましょう。

残りわずかなイベントレッスンもありますので、皆さまのご来館をスタッフ一同心よりお待ち致しております^^♡