皆さん、こんにちは。

年末年始はどのように過ごされたでしょうか?

どこかへお出かけした方もいれば、ご自宅でゆっくりした方もいたり、お餅つきや年賀状、

大掃除、初詣、初売り、、様々な行事を過ごされたかと思います。

また、忘年会や新年会、ご家族やご友人、お勤め先の方とお食事する機会が増えるこのシーズン、

どうしても食べる量、飲む量が増えてしまいますよね。

運動する機会も減りがちな為、体重増加や胃などの消化器に負担をかけやすいです。

胃の休養には1月7日に食べる七草粥が一番効果的だと言われています。

無病息災と立身出世を願った行事食で、7種類の葉物野菜が入っているお粥で少し味気ない印象

を持ちやすいですが、脂肪分が少なく、消化しやすい食べ物になります。

七草粥が苦手な場合は、冬の野菜を煮てスープやポトフにしてもいいですね♪

また暴飲暴食の後は、腸内環境も乱れがちになり、便秘や肌荒れを引き起こしやすくなります。

ヨーグルトなどの乳酸菌を積極的に摂るようにして、腸内環境を整えていきましょう♪

今年もホットヨガで心地よい汗をかき、コラーゲンをたくさん浴びて美肌効果UP!

皆様のご来館を心より、お待ちいたしております(*^^*)♥