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みなさまこんにちは!
インストラクターの関口です☆
いつもRewelogをご覧頂きましてありがとうございます。

入学式、入園式、春休みや新生活の準備などがひと段落して、やっと落ち着いた日常が戻ってきた方も多いのではないでしょうか?

我が家も、長男と次男が進級し、長男は4月から制服を着て、いや制服に着られて保育園に登園するようになりました^ ^

さて、桜の季節。
だいぶ暖かくはなってきましたが、まだまだ寒い日があったりと、体調を崩しやすい季節でもあります。

季節の変わり目は自律神経も乱れやすいと言われますが、体調はいかがでしょうか?

自律神経は、私たちの体の中にある神経のひとつで、
内臓や血管などをコントロールし、私たちが生きていく上で欠かせない体の働きを維持しています。

自律神経には、日中や活動時に働く「交感神経」と、
夜間や休息時に働く「副交感神経」があり、
2つの神経が必要に応じてスイッチのように切り替わることで
身体のバランスが保たれ、体内の環境を整えてくれています。

このバランスが崩れてくると、
めまい、倦怠感、頭痛、不眠などの不快症状が出てきます。

自律神経を整えるためには、

☆規則正しい生活
☆栄養バランスの良い食事
☆質の良い睡眠
☆ストレス発散
これらを意識すると良いと言われています。

ホットヨガでは、発汗によるストレス発散、デトックス効果、
そして身体の筋肉の緊張を取り除くことでのリラックス効果が期待できます。

自律神経を整えて、快適に過ごしていきたいですね!

桜を楽しめるのも残りわずか。

女子は花より団子とは言いますが、、、笑

この際欲張って
花と団子、両方楽しんじゃいましょう♪

お洒落して、美味しいものを食べて、毎日楽しく♪
RewelogのLessonを通して
皆さまがもっともっとハッピーになりますように、

私達インストラクターがお手伝いさせて頂きます(^_-)-☆