皆さん、こんにちは!

新年明けて久しぶりに身体動かしたら、見事に筋肉痛です。笑

身体は正直なもので、ある程度の期間休むと元どおりまたはそれ以上に戻ってしまいます。

ですが、身体は記憶する力もあるので、定期的に身体を動かしていれば、

休んだあとでもすぐに感覚は戻ります!

そして身体は動かした分だけ、成長します!

身体に刺激を与え続けることも大切ですが、それを継続させることも大切です!

”継続は力なり”

例え週1回でも、やらないよりはストレッチでも小さな刺激でもやった方が良いです!

ご自身のペースをつくり、一緒に運動しましょう^^

 

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