まだまだ暑い日が続きますが、体調はいかがですか?

今日はこの時期オススメのヨガポーズをご紹介したいと思います。

レッスンの中でも行っていますが、”ねじりのポーズ”です。

ねじりのポーズは身体を深くツイストすることで、腸から毒素や不純物を取り除き内臓機能の活性化と消化力を高めてくれる効果があると言われています。

血液循環も良くなるので、身体の隅々まで新鮮な血液が流れ、新陳代謝も活発になる効果もあります。

怠さを感じるときや、食欲がない時など、体を深くねじり、呼吸を続けてみてください。

私はこの夏大好きなビーチで潮風を感じながらひとり静かにサンセットヨガを行いました。

一日の癒しのひとときにヨガを取り入れてみませんか?