皆様こんにちは！

いつもホットヨガ＆コラーゲンスタジオRewelをご愛顧いただき、誠にありがとうございます！

今月はイベントレッスンで『簡単ピラティス 』を行っています！

ピラティスって聞いた事あるけど、ヨガとどう違うんだろう？？

と疑問に思う方が多いと思います。

今日はここで簡単にピラティスとヨガの違いをご紹介します♪

ピラティスはインナーマッスルと呼ばれる体幹を鍛えられることが特徴です。

そのため、体の深層部にある筋肉が鍛えられるので、基礎代謝力を上げることができます！

よって、体が引き締まり、ダイエット効果にも！筋肉や関節などの位置を整えるので、姿勢改善効果もありますよ♪

見た目が良くなるだけでなく、身体の使い方や動きがコントロールでき、運動パフォーマンスを高めることが可能！

ピラティスはヨガとは違って1つのポーズを深める、、

のではなく、1つのポーズを何度も繰り返して体幹部分に

刺激を入れていきます！

タイムスケジュールは館内POPまたは、HPでご確認くださいませー！

皆様のご参加心よりお待ち致しております♪