いつもホットヨガ＆コラーゲンスタジオRewelをご愛顧頂きありがとうございます！

お正月も開けて毎日お仕事や家事に終われて、なかなか疲れがとれない、、、という方多いと思います( ˊᵕˋ

疲れを残さず朝を迎えるには深い眠りにつくためのポイント♪

眠りにつくには“セロトニン”の分泌がとても大切！

セロトニンは、日中に陽の光を浴びることで分泌がはじまるので、朝はカーテンを開けてお日様の光を浴びるようにしましょう！

このセラトニンは、夜になるとメラトニンに変化。このメラトニンが、深い眠りへと誘ってくれるんだそう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

それに伴い、意識して整えていきたいのが体内リズム。

朝日を浴びた後は、しっかりと朝食を食べ、リズミカルな運動がオススメ！

もちろんここで朝ヨガを行うのもよし！心と体がスッキリとしていい一日がスタート出来そうですね！

おひさまの力をかりて、毎日素敵な笑顔で1日を乗り切りましょ〜！