年度末である3月はお仕事されている方も、主婦の方も大忙しの季節。
お疲れ気味の方も多いのではないでしょうか？

疲れが溜まると代謝も悪くなり、むくみや顔色もくすんだりと、
気分も落ち込んでしまいますよね(´；ω；`)

そんなときはヨガでデトックスするのがおすすめ！

そんな３月の時季はからだを「ねじる」ポーズが効果的♪
身体を深くねじって腸から毒素や不純物を取り除き、内臓器官の活性化と消化力を高めてくれます！
また、血液の循環もよくなり、末端まで新鮮な血液が流れ、新陳代謝が活発になることで冷えを解消し、美肌へと導いてくれるのです！！

そんな「ねじり」のポーズがホットヨガのレッスンにたくさん入っています！
ぜひヨガで今月はデトックスしましょう♪