皆様こんにちは!
いつもホットヨガ&コラーゲンスタジオRewelをご愛顧いただき、誠にありがとうございます!
今月はイベントレッスンで『簡単ピラティス 』を行っています!
ピラティスって聞いた事あるけど、ヨガとどう違うんだろう??
と疑問に思う方が多いと思います。
今日はここで簡単にピラティスとヨガの違いをご紹介します♪
ピラティスはインナーマッスルと呼ばれる体幹を鍛えられることが特徴です。
そのため、体の深層部にある筋肉が鍛えられるので、基礎代謝力を上げることができます!
よって、体が引き締まり、ダイエット効果にも!筋肉や関節などの位置を整えるので、姿勢改善効果もありますよ♪
見た目が良くなるだけでなく、身体の使い方や動きがコントロールでき、運動パフォーマンスを高めることが可能!
ピラティスはヨガとは違って1つのポーズを深める、、
のではなく、1つのポーズを何度も繰り返して体幹部分に
刺激を入れていきます!
タイムスケジュールは館内POPまたは、HPでご確認くださいませー!
皆様のご参加心よりお待ち致しております♪
