みなさまこんにちは！！

12月も後半にさしかかりましたね。

寒くなり、身体を動かすのも億劫な季節ですが、特に気をつけたいのは身体の後ろ側。

見えない部分でもあり、動きにくい部分でもあり、老廃物がたまったり、

たるみにつながります(´；ω；`)

今月のシェイプアップは、、二の腕・背中です！！

見えない部分をしっかりほぐし、

二の腕と二の腕に隣同士になる背中を、自分の体重を使ったり、ダンベルで負荷を加えたり

しながら鍛えていきます！！

きつさもありますが、シェイプアップ効果は間違いなしです♪♪

日常生活でなかなか使わない筋肉たちをたくさん使ってバランスの良い身体に

なりましょう(^^)

サポートさせて頂きます♪

1月までは二の腕・背中で行いますので、是非ご参加くださいね♡

お待ちしております＼(^o^)／♡